产后多久能恢复生产前体重

女性在产后往往会面临外界和自身压力的影响，常常急切地想要恢复身材。然而，德国一项最新的研究警告产后女性，只要在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就是正常的。德国医疗保健质量和效率研究所近期发布了一份研究报告，指出许多女性希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。

针对这一现象，他们建议，产后女性不应该给自己太多压力，过分追求快速恢复身材会对母乳喂养产生负面影响。女性分娩后，体重就会自然减轻。研究所的主任彼得·萨维茨基表示，产后妈妈们需要母乳喂养宝宝，并会消耗大量精力和体力照顾他们，这些都会导致她们的体重不断下降。

通常情况下，3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。研究人员调查表明，膳食平衡对于女性产后恢复身材最为重要，而大量体力锻炼的效果并不像人们想象得那么好。