【导读】在怀孕期间，怀孕的女性也就是孕妇，身体需要比过去摄取更多的营养。对于孕妇，钙流失和骨质疏松症的风险是30％-40％。如果怀孕的女性平时喝咖啡，不爱晒太阳、不爱喝牛奶、不吃钙片，那么，可以肯定的是，这种身体缺钙的情况会比较严重。这段时间再不补充钙质，随着宝宝长大，钙只会流失得更快。下面就来妈妈网百科具体了解一下孕妇补钙吃什么？孕妇补钙原因有哪些？孕妇补钙产品怎么选？孕妇补钙什么时间吃好？孕妇钙片吃到几个月停？
钙是构成孩子骨骼和牙齿的的主要成分，通过给孩子补钙可以让生长发育得到正常的进行，不仅是婴幼儿，补钙对成人也大有益处，因为成年人工作生活压力比较大，会消耗体内的钙也是比较多的，如果不及时补充钙，容易引起很多疾病，并且提前衰老。
孩子骨骼和牙齿发育成分主要是钙
1药物补钙婴儿宝宝补钙的药物有很多种，补钙药物有无机钙、有机酸钙和有机钙。临床上常用的给婴儿补钙药物主要有以下几种:儿童迪巧钙颗粒、金朗迪钙颗粒、醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、以及牡蛎碳酸钙颗粒等。
无机钙又称为第一代补钙产品
如:碳酸钙、磷酸钙，或者来自经过机械加工的动物贝壳、骨骼等；
优点是含钙高，副作用小,价格便宜,吸收縞，可以达到40%，与牛奶相似。
但是无机钙水溶液是强碱性，并不适合婴幼儿服用，因为对胃肠刺激性大。并且成分中有动物骨骼中，人若长期服用容易中毒。
有机酸钙即第二代钙剂
如:葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等;
优点是容易溶解，但是钙含量比较低。
有机钙为第三代钙剂
如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙,氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
Tips：
婴儿补钙吃什么品牌因人而异，但是一定要是有相关的药品安全的才可以给宝宝服用哦，也可以遵循医生意见选择合适的品牌。
2食物补钙婴儿最理想的食品就是母乳，但是随着孩子的长大是要戒掉母乳的，戒掉母乳不是一天两天，在慢慢戒母乳期间，妈妈们就可以适当的给宝宝吃一点辅食，补钙最好还是从食物中摄取，补钙比较丰富的食物有这下面九种。
奶制品是食物补钙的不错选择
1、牛奶是人体钙的最佳来源，营养丰富，钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
2、酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪是含钙最多的奶制品，奶制品是食物补钙的不错选择，宝宝吃奶制品有利于钙的吸收。
4、橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、干酪是一种营养价值很高的食品，因为它由牛奶经发酵制成的，干酪中的盐类含有大量的形成骨骼和牙齿主要成分的钙和磷。
6、大多豆类都含有数量可观的钙质，营养价值非常高，但是孩子小不能一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
7、深绿色有叶蔬菜，如菠菜、芜箐甘蓝、羽衣甘蓝叶、芥菜等，宝宝应该多吃不同的绿叶菜来补充钙。
8、海带不仅富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
9、是缺钙者补钙较佳途径，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称。
虾皮是缺钙者补钙较佳途径
注：补钙的最佳时间一个人婴幼儿期，是医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。
Tips：
婴儿补钙吃多长时间，这个不能确定，一般孩子出生半个月左右，如果缺钙了就可以适当的给孩子补充钙，至于补钙多久，要看孩子的具体情况。妈妈们在给宝宝补钙的同时，尽量让宝宝多户外活动，利于接受阳光照射促进钙的吸收。另外婴幼儿还没有吞咽药品的能力，所以应给小宝宝选择冲剂型钙剂。
钙片对于孕期妈妈而言，是不可或缺的一份营养。因为只有获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康地成长发育。市面上孕期服用的钙片多不胜数，不少妈妈都在问“孕妇缺钙吃什么钙片好”。其实，准妈妈们可以参考以下几个方面来购买。
1、钙含量高
一般补钙的营养品、保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时要特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需要再另外服维生素D和鱼肝油了，也不容易造成维生素D摄入过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
俗话说药补不如食补，平时的膳食也是补钙的主要来源，那么婴儿缺钙吃什么补？有什么东西能帮助宝宝摄取所需的钙质呢？下面为各位家长罗列一些食品。
1、补钙头牌——牛奶
牛奶营养价值超高，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含钙——橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、大人小孩都爱吃——奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、豆类钙质更可观——豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
5、多吃菜长得高——绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6、海鲜当属它补钙——虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。