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代生孩子有哪些中介_月子里这样吃才易脱胎换骨,否则奶水都供不上来

去年听老妈说小时候一起玩的翠翠结婚了,婆家有钱的很,直到现在我还记得当时老妈两眼放光,一直羡慕地说“也没见多优秀呀,这人怎么这么好命呢”。我也一直以为这姑娘很幸福,可是前几天遇到翠翠之后,我实在怀疑人们对幸福的定义。

遇到翠翠的时候,我真心没有认出来眼前这个满脸妊娠斑,身体肥胖,有零星白发的姑娘就是传说中嫁给有钱人家的姑娘。可能感觉到我的诧异,翠翠苦笑地说出这些话:我坐月子时,婆婆天天让我喝小米粥、细面条,下饭的菜不是青菜就是萝卜,还整天吃剩菜,连个鸡蛋都不舍得买,更别提鱼、肉。我都快饿晕了,哪里还有奶喂孩子。别人月子里都是被伺候得像皇后一样,我这是彻底成乞丐,一夜穿越到解放前了。

听了翠翠的话,我竟无言以对,月子里确实是女人脱胎换骨的好时机,可是如果饮食跟不上,就是神仙也奈何不了呀。

那么月子里到底怎么吃才更有利于妈妈们身体恢复呢?

一.剖腹产的妈妈要注意

做完手术之后,妈妈们可以先喝点白萝卜水,促进肠道通气。由于刚开始消化能力比较弱,所以建议先吃些容易消化的流质或者半流质食物,比如牛奶、豆浆、藕粉、面片,等消化能力恢复之后,逐渐过渡到日常的普通饮食。需要注意添加饮食时不要急着喝容易下奶的汤汤水水,比如黄豆猪蹄汤等含脂肪较多的食物,先从清淡开始,逐渐过渡。

二.多喝汤

*产后第一周饮食以补充营养和热量,清热解火为主。建议妈妈们首选小米汤,这是因为小米里含有丰富的B族维生素等营养物质,健胃祛湿,助消化,非常有助于妈妈们恢复身体。此外枸杞红枣鸡蛋汤也是一道不错的汤品。

有些妈妈在生产之后的两三天就开始下奶了,如果乳汁不足的话,可以适当吃些容易催奶的汤类,比如大枣猪脚汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤、黑鱼汤、鲶鱼汤、花生粥等,这些汤类都是可以促进乳汁分泌,可以有效提高奶水的质量。如果乳汁充足的话,就不要喝太多这类汤水,以免乳汁过多,引起涨奶。

*产后第三周要注意摄入优质蛋白。瘦肉、鱼肉、蛋类、禽类、虾类、奶制品都含有大量的动物蛋白质,花生、豆类含有大量的植物蛋白质,妈妈们要注意适量添加。实在吃腻鸡蛋了,也可以吃鹌鹑蛋,或者食用其他食物来补充蛋白质。需要注意的是豆制品虽然营养丰富,但是食用过多容易引起胀气,所以建议少量食用。

*产后第四周要注意摄取矿物质、维生素。油菜、菠菜、芹菜叶、小白菜中含有丰富的铁和钙。胡萝卜、苋菜中含胡萝卜素。黄豆芽中含有大量维生素C以及纤维素,可以防止产后出血以及便秘。除此之外,也可以吃些水果,需要注意热水煮过之后吃会更好。

代生儿子保密咨询_产后什么时候减肥好 有这些表现说明你已经开始瘦了
产后什么时候减肥好衣服大了

自从怀孕后,以前的漂亮裙子,帅气牛仔裤都穿不下了,只能放在一边观赏了。好不容易等到卸货,相信很多产后妈妈都会想要立即穿上阔别已久的美服。但是现实和想象总是有差距的。

但是,如果你什么时候发现穿的衣服和裤子不像以前那样紧身,或者是衣服穿起来松松垮垮的,那这就意味着你的身体开始瘦了,肉肉也变得紧实了,再过不久,你就可以穿上以前的美服了。简单的说,就是,恭喜你,开始瘦了,恢复身材指日可待了。

2产后什么时候减肥好运动不累

有些新妈妈产后瘦身刚开始,稍微运动一下就会呼哧呼哧的大喘气,出去逛街,也是没走几步就开始气喘吁吁。

等你什么时候,不管是逛街还是运动,都不会那么容易出现疲态,腰酸腿疼的。这个一方面就是说明你的产后身体恢复的很好,还是有就是表面你在变瘦,身体也开始变得有活力了。这个时候加把劲减肥,相信效果是你意想不到的哦。

3产后什么时候减肥好下巴变尖了

相信很多人都觉得现在看你是不是瘦了,从脸上看,就是看你下巴是不是尖了。产后妈妈也是一样的哦。在拍照时,如果你发现自己的下巴变尖了,没有以前很明显的双下巴。那么,恭喜你,你已经步入了瘦身的脚步了。

另外,想要产后瘦下巴的妈妈不妨试试这个方法:平时尽量减少低头时间,经常昂起头部休息;另外还可以加强按摩,紧致脸部多余脂肪。

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