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2021-03-18 18:55admin武汉精因宝贝助孕公司

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代生孩子三胞胎_孕晚期怎么控制食欲

  孕晚期随着宝宝的成长,孕妈妈的食量也越来越大,体重呈大幅上升。虽然营养供应充足了,但是营养过剩更容易造成孕期肥胖,反而不利于分娩,吃的太多或太少都不行,那么孕晚期怎么控制食欲?

  孕晚期要控制食欲其实很简单,只要做到少食多餐就可以了。孕期属于女性特殊的生理时间,特别是到了孕晚期更容易

饥饿,一日三餐的进食规律不能完全适用于孕期,所以要增加进食的频率,这样才能确保营养的充足摄入,而进食间隔的时间比较短,又不至于吃的太多而引起肥胖。

  孕晚期饮食不在于多而在于精,除了保持少食多餐的饮食原则以外,在食材选择上多下功夫也有助于控制食欲。孕晚期可选择体积小但营养较高的食物,比如肉类、蛋类、奶类等,这样少量进食即可产生足够的饱腹感,有助于控制进食量,同时又获得了充足的营养。

  孕晚期控制食欲是为了防止孕期肥胖加重,为即将到来的分娩打下良好的身体基础,同时还能够有效预防孕期各类并发症的发生,但控制食欲并不意味着节食,保证充足的营养供应是前提。

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健胃消食,生津止渴,润肠通便

所含苹

果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

2清热解毒

番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

3抗血凝聚,防脑血栓

国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效。

4降脂降压,利尿排钠

所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

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