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咨询」重庆试管婴儿能否做龙凤胎,你想知道的都在这!

代生宝宝服务套餐_产后容易引发涨奶痛的因素有哪些

孕妈在生完孩子后身体上总是会遇到各种各样的问题,涨奶痛就是很多孕妈头痛的问题,终其原因孕妈没有找到,如果稍微注意下其实是可以避免这类情况发生的。

母乳营养丰富,而且还含有抗体,所以现在越来越多的新妈妈产后开始选择给宝宝喝母乳,目的就是希望给他的成长发育提供最好的营养。不过,一些妈妈在哺乳过程中,也遇到了诸多困扰她们的事情,比如涨奶。涨奶后,妈妈的乳房硬的跟石头一样,不仅无法顺利哺乳,自己也疼痛难忍。那怎样才能避免产后涨奶呢?这4件“小事”不可忽视!

哺乳后排空乳房

新生儿每顿的食量很少,而妈妈乳房一次分泌的乳汁量会比较多,这样就会造成哺乳后,乳房内残留一部分乳汁。这个时候,妈妈要尽快使用吸奶器将乳房排空,不然残留的乳汁就会堵塞乳腺管,从而导致乳腺不通,出现涨奶的情况。不过,为了安全起见,妈妈用的吸奶器材质一定要安全、不含双酚A等成分。而且,吸奶器最好要有多档位可调节,这样会方便妈妈找到适合自己的吸力,避免吸乳痛。

穿戴合适内衣

产后,因为乳汁的不断分泌,妈妈的乳房会变得比较胀大,而且乳房也会变得很敏感。所以,妈妈一定要佩戴合身的哺乳内衣才行。哺乳内衣面料柔软度高、弹性很大,它不仅能给妈妈带来更舒适的穿着体验,还能让胸部受到压迫,防止涨奶的发生。而且,哺乳内衣的聚拢、承托能力都不错,能让妈妈胸部免受下垂、外扩的风险。最关键的是,哺乳内衣独特的设计,会让妈妈产后哺乳更轻松。

适当补充营养

生完娃后,妈妈的身体虚弱,确实需要及时补充营养,来保障身体各项机能的复原。不过,妈妈产后补充营养一定要适度,切不可短时间内大量吃高营养食物,这样不仅容易消化不良,还可能会引发涨奶哦。一般来说,产后第一餐应尽量选择易消化、低脂营养的流质食物,而且要注意不可过饱。

掌握正确喂奶方法

想要避免产后涨奶问题,妈妈可要掌握正确的喂奶方法了。一般来说,哺乳时,妈妈要两侧乳房交替喂养,因为宝宝胃容量小,如果只让他吃一侧的母乳,另一侧乳房就可能会出现涨奶,进而引发涨奶痛,耽误后期奶水的分泌。不过,妈妈经常弯腰给宝宝哺乳,很容易腰背酸痛,所以最好能提前备好一个哺乳枕,减轻自己的喂奶负担。

产后涨奶是很常见的一种现象,大都是因为妈妈一些不好的习惯所导致,所以日常生活可要多注意下。

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新妈妈要控制甜食的摄入哦,过多的甜食会影响食欲,而且还会引起发胖。妈妈要多补充维生素,帮助提高身体的抵抗力,而且还能改善皮肤哦。此外,乳汁中的维生素被宝宝吸收后,同样能提高宝宝的免疫力哦。

产后妈妈第37天食谱

餐次

食谱

早餐7:30

芋头排骨粥+玉米饼

加餐10:00

葡萄柠檬汁

午餐12:00

清蒸鲈鱼+白菜排骨汤+红豆饭

加餐15:00

菠菜猪血汤

晚餐18:00

虾仁雪菜豆腐汤+白切鸡+花卷

加餐21:30

面包片+牛奶

虾仁雪菜豆腐汤的做法:

【原料】雪菜、豆腐各50克,油、虾仁、高汤、葱花、盐、香油各适量。

【做法】

1、雪菜洗净,切成末;豆腐切成块,放入清水中;虾仁洗净,切好。

2、将葱花放入油锅爆香,放入雪菜翻炒片刻,加入适量高汤,煮沸后放入豆腐,烧至豆腐浮起时,放入虾仁煮熟,加入葱花、盐、香油即可。

【功效】雪菜豆腐含有蛋白质、钙及维生素,有补钙、生肌、润肠胃、增进食欲的功效。

产妇护理

有些不进行母乳喂养的新妈妈,最早的在产后一个多月就可能恢复月经咯,母乳喂养的新妈妈一般月经恢复要迟一些。有研究资料显示,40%进行人工喂养的新妈妈在产后6周恢复排卵,而大多数母乳喂养的新妈妈则通常要到产后18周左右才能完全恢复排卵机能,有些新妈妈甚至到产后1年左右才恢复月经。新妈妈虽然还没恢复月经,但也可能排卵,所以产后性生活也要注意避孕哦。

产后运动

颈部运动可以锻炼颈部肌肉,可以避免新妈妈哺乳引起的颈部酸痛哦。方法:仰卧,两手放于后脑勺,肩着地,颈部向右转,向远处看,然后转向另一侧。

新生儿护理

宝宝刚出生时小手只能在身体两侧活动,现在他的小手已经能到达胸前了哦。小家伙开始对自己的手感兴趣啦,妈妈这时候要帮助宝宝认识自己的手,可以给宝宝手上松松的包上一条花布,吸引他看自己的手。宝宝看到自己一双会

动的手,会感到十分新奇哦。眼能看到手,这就有了进步,是手眼联系的第一步哦。

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