月经不调是一种常见的女性妇科疾病，产后女性也经常会出现月经不调症状，产后月经不调的女性常常会出现经期肚子痛，有时经量少，有是经量多，有时有血块等症状，严重的还会出现闭经，产后月经不调怎么调理才最有效呢？
原因：a、功能性子宫出血：也就是卵巢功能失调引起的，会导致月经先期、月经后期、月经先后不定期、行经时间过长过短、闭经、经血过多、经血过少、月经淋漓不尽等！
、心理因素导致月经失调：因为月经是大脑皮层、卵巢、子宫、下丘脑、脑垂体等相互作用的结果，如果流产后长时间处于过分紧张、悲伤、过度劳累、作息饮食不健康等都会刺激神经内分泌系统，导致月经不调！
c、流产后胎盘绒毛膜促性腺激素（hcg）骤然消失，会影响卵巢对垂体前叶分娩的促性腺激素的反应，而导致月经失调！
d、子宫内膜受损：多次流产或者人流手术会损伤子宫内膜基底层，子宫内膜受损等会导致闭经！
1解除个人心理压力
首先要给自己找一个能放松的方式，无论是外界因素还是自己的问题，在我们孕妈们怀孕时期通常压力都非常大，但是压力会让产妇身体分泌过多的肾上限速，从而降低孕妈们的体内能量，所以想让身体快速恢复，第一步就是降低自己的压力，深呼吸，静下来。
2适量运动活动血液
在生完孩子后有些运动还是要做，尽量多走动，但是也要适当，这样对我们试管后恢复也极为大，刚开始的运动幅度量都别太大，可以在好的天气把宝宝放在婴儿车里，可以推着宝宝一起花园散步。既能锻炼身体还能亲自互动。一举多得。
3充足睡眠质量
每天自己要保证自己的睡眠充足，加入睡眠不足的话，体重也会增加，非常不利于恢复身体，睡眠时间充足会影响激素的改变，食欲也增加，所以暗示睡觉也是恢复的前提。
除了要严禁上述食物意外，女性还要保持规律的生活作息。特别是在取卵后的1-2天内，要多休息，并且尽量采取卧床的方式。卧床休息并不是指一直躺在床上，也需要适当下床活动一下。但请务必保持动作的轻缓缓慢，即使躺在床上翻身也一样。不可突然改变体位，以防造成卵巢扭转。
女性在取卵之后，医生可能会开一些药物帮助女性恢复卵巢功能，比如黄体酮等。女性朋友不要擅自停药或者减量、增量，以免对身体造成不必要的影响。
还有，取卵后夫妻双方要尽量避免性生活。如果确实有需求，那么也至少取卵后2周才能够同房。并且同房时要轻柔，缓慢，同房时间不宜过长等。另外，女性取卵后不宜进行剧烈运动，像是跑步、游泳、打球、高难度瑜伽等，因为这些都很容易造成卵巢扭转，从而引发剧烈腹痛、恶心、呕吐等症状，严重威胁女性健康。
从饮食方面来讲的话，取卵后注意这六大饮食原则就可以，如少吃多餐、饮食清淡、补充蛋白质、多吃蔬菜水果、营养均衡、饮食多元化便可。像是鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等都可以适当多吃一些。蛋白质的摄入可以帮助卵巢修复。蔬菜水果能够确保体内有足量维生素的摄取，可以有效避免取卵后出现便秘而加重腹胀的现象。