罗非鱼相信大家都不会陌生，吃烧烤的时候，一般都会点一串罗非鱼，罗非鱼是一种含有丰富营养的鱼类。哺乳期的妈妈有时也会想吃鱼，有些长辈就会说罗非鱼吃了不好，哺乳期的妈妈就应该吃点清淡饮食，蔬菜水果，那是不是对于哺乳期的妈妈来说，吃罗非鱼就是有坏处的呢？现在我们一起来看看吧，哺乳期可以吃罗非鱼吗？
巧克力属于高热量的食物，营养也不高，还会使人中枢神经兴奋，因此就会通过乳汁进入到宝宝的体内，让宝宝无法入眠，也会出现消化不良，所以在哺乳期尽量不要吃巧克力。另外，吃了巧克力后还有饱腹感，也会使人发胖。
综上所述，哺乳期是不能吃巧克力的，当然偶尔吃一点的话不会影响健康，但很容易发胖，若吃的太多的话，巧克力含有的可可碱就会通过乳汁传给宝宝，从而在体内储存，慢慢的就会出现消化不良的情况，所以哺乳期最好不要吃巧克力。
答案：哺乳期是可以吃鱿鱼的。
其一、鱿鱼有促进内脏肝脏解毒、排毒等功效，并且还会加快新陈代谢，补气养颜，滋阴补阳。
其二，鱿鱼可以降低胆固醇，有效的维持血压。
其三，还可以降低老年痴呆症的患病风险。
鱿鱼里面还含有丰富的蛋白质，以及身体所必需的氨基酸，钙，磷等微量元素，能预防贫血，而且还能提高身体的免疫能力，缓解疲劳。那我们再来看看吃鱿鱼的好处吧。
答案是肯定的，哺乳期的妈妈是可以吃油桃。油桃是一种人们日常生活中比较多见的水果，很多人都喜欢吃油桃，觉得油桃的味道很是美味；而处在哺乳期的妈妈是可以吃油桃的，吃油桃有诸多的好处，可以很好地补充营养，可以更加有利于宝宝的发育。
因为油桃营养成分非常多，吃一些油桃可以起到生津止渴、补气补血、补充铁元素和降低血压的效果，但是需要知道的是油桃虽然很好，含有非常多的维生素等，但是吃多了会上火，所以哺乳期内的妈妈是可以吃油桃的。
但是食用油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀，特别是有消化系统疾病的产妇，如慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等的产妇最好不要多吃；油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升高。知道了多吃油桃的不宜之处，现在我们再来看看吃油桃的好处吧。
哺乳期是可以吃黑芝麻的，黑芝麻不仅是由黑芝麻熬制而成，并且还增加了很多的五谷杂娘，营养是很丰富的，所以哺乳期的妈妈喝了黑芝麻后，可以增加乳汁的营养，并且使乳汁分泌更多，让宝宝摄入更加有营养的物质，得到更好的生长发育。
哺乳期的妈妈喝黑芝麻后，还可以滋润自己的皮肤，是自身的皮肤恢复弹性，延缓衰老等效果，并且黑芝麻还可以补充妈妈的气血，让妈妈恢复有朝气的一面。我们再来看看哺乳期喝黑芝麻糊的好处吧。