试管促排真的是做试管期间很重要的阶段，在这期间所需要注意的是很多的，尤其是在饮食上面，更是尤为重要的，只要把饮食合理安排了，才能让促排效果达到最好。但是还有很多的姐妹们可能不知道的是，在这期间吃一些水果的话，可以让促排效果起到锦上添花的作用，在提高卵子数量的同时，还能提升它们的质量。这里就为大家全面的进行分析。
试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量？试管技术的出现为无数不孕不育家庭带来了生育希望，在做试管婴儿前医生都会要求夫妻双方先进行身体调理来提高精子和卵子的治疗，因为精子和卵子的质量会直接影响到试管成功率。
试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量
1、含锌的食物
锌有助于提高受孕能力，也有助于提高女性的卵子活力，因此在做试管婴儿期间女性可以多吃一些含锌的食物。含锌的食物有豆类、花生、牡蛎、核桃等等。
2、谷物食物
谷物类的食物中都含有丰富的植物雌激素，可以促进女性排卵，从而提高卵泡的质量，而且除了谷物类食物以外，豆类、茴香、葵花子、洋葱等这些食物中也都含有丰富的雌激素。
3、富含钙和铁的食物
在试管婴儿促排卵期间女性可以多一些丰富的钙质的食物不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。如牛奶、黑芝麻、鱼、虾、菠菜、红枣等等，女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血的症状，还能提高卵泡的质量。
4、西柚
西柚中含有丰富的维生素和天然叶酸，不仅能提升自身的免疫力，有助于卵泡的发育，还可以预防胎儿发生畸形的情况。
5、葡萄
葡萄中不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有人体不可缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，女性在促排期间多吃葡萄，对身体是很有好处的。
6、樱桃
樱桃中不仅含有丰富的铁元素，还含有胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血，有助于子宫血液循环，从而有助于卵泡的发育。
7、豆制品
豆制品食物中含有植物雌激素，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，还可以促进卵泡发育，豆制品食物有豆腐，豆浆，腐竹等等。
8、富含维C的食物
在试管婴儿促排卵期间，女性可以适量的多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。它可以促进卵子的正常发育。
小结
在试管婴儿促排期间女性要注意饮食清淡，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、鸡蛋、牛肉、牛奶、猪肉、鸡肉等，同时还要做到营养均衡适当的补充粗粮干果以及新鲜的蔬菜和水果，这样有利于提高卵泡的质量。要避免进食一些辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，同时还要多注意休息，保证充足的睡眠，提高自身免疫功能，保持一个健康的身体状态。
月经期间注意补铁
月经期间，经血会带走人体中大量的铁元素，而铁可以为卵子提供充足的养分。因此女性月经期间要多注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，也可以吃叶酸片调节，以确保卵子的健康发育。
作息一定要有规律高龄女性想要有健康的身体备孕，作息时间一定要有规律，到点就要吃饭，夜间最晚不超过10点睡觉，身体机能才可以处于最佳状态，卵子质量才会提高。
平时要多吃豆制品豆腐和豆浆等豆制品中，含有非常丰富的植物蛋白质和植物雌激素，使女性卵巢更结实，卵子更健康。
注：吃白豆腐时建议要煮着吃，因为煎豆腐、炸豆腐等，会含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸，营养价值会大打折扣。
止痛药应少吃或不吃女性在25-35岁期间，如果平均每人每年服用止痛药达到77片，就会使其体内的卵子活性低于不用止痛药的人7%。止痛药虽然有抑制大脑神经的作用，但是长期服用，就会“迷惑”人的神经中枢，那么对卵巢发出的指令速度就会降低，卵子活性自然也会降低。
远离电脑辐射电脑辐射对卵子质量和精子质量都会造成不良影响，然而要想完全避免电脑辐射也是不可能的。在大部分人看来，只要换上液晶屏幕就可避开电脑辐射，事实上，辐射最大的地方是电源而并非显示屏。笔记本电脑与台式机相比辐射要小很多，要想最大程度的远离电脑辐射，最佳方法就是事先把笔记本电脑充好电，使用时拔断电源。
卵子有优势，胚胎才优质。拥有聪明健康的宝宝是每个家庭所期盼，但这要男女双方各自环节都要达到正常指标，例如：女性卵泡发育成熟形成优势卵泡并排出受孕，才能实现优生优育。因此高龄备孕期间需要经常去医院检查和日常调理很关键！在试管婴儿的过程中，卵子的数量、精子的质量、卵子的质量和子宫的情况通常会影响到试管婴儿的成功率的，也就是说，卵子的质量好，试管婴儿的成功率也就相对高一些，那么，在试管促排卵之前有什么有效方法可以提高卵子的质量呢，一起来了解下吧。
那么在试管婴儿促排前应该怎么做来提高女性的卵子质量呢？也许这5种方法可以帮助女性提高卵子质量。
1、保持良好心态，开心做试管
试管婴儿过程中的女性一定要助孕调节好自己的情绪，期间保持轻松乐观的心态。研究表明，当女性处于紧张、焦虑的情况，这样就会很容易会导致其出现内分泌失调的情况，不仅仅不利于试管过程中的促排卵以及取卵步骤，还会对胚胎移植及胎儿的正常生长发育有影响。
2、保持作息规律，避免熬夜情况
如果女性经常性的熬夜，那么就会打乱自己的生物钟，一旦生物钟被打乱，势必有极大可能会导致女性的内分泌失衡，影响到女性的卵巢功能，其中试管过程中取到的卵子质量也同样会受到影响。保持良好的作息习惯，晚间休息时间规律，其实是体内激素调整最好的方式，做试管促排卵之前保持良好的作息习惯及规律，有利于提高女性做试管期间的卵子质量。
3、饮食上为卵子提供充足的养分
人体的血液中是含有大量的铁元素的，对于做试管助孕的女性来说，适当的食用富含铁元素的食物，能够为接下来试管过程中卵子的生长发育提供充足养分。因此女性在试管促排卵之前多吃一些菠菜、动物内脏等富含铁元素的食品，可以有效补充卵子形成的养分，有利于提高试管过程中取得的卵子质量。
4、少吃止痛药，保持卵子活性
很多女性都喜欢通过服用止痛药来缓解痛经的症状，但是止痛药如果大量服用，是可能会影响到卵子的活性的。研究表明，在25-35岁的女性群体中，经常服用止痛药的女性其体内的卵子活性比不用止痛药的要低7%左右。这是因为服用止痛药会抑制人体的大脑神经，长期服用会“迷惑”女性的神经中枢，导致对其卵巢发出的指令速度下降，导致女性试管过程中的卵子活性减弱，影响做试管的成功率。
5、远离辐射源，提高卵子品质
实际上，长时间接受辐射也是会影响到试管过程中女性的卵子质量的，所以说如果女性有做试管的需求，那么在试管促排卵之前的一段时间内，一定要避免接触到辐射源，这样可以有效提高试管过程中取得的卵子品质。
总结：上述是关于促排卵前提高卵子质量方法的相关内容。本文内介绍了五种调理方法供大家参考，在试管婴儿促排卵前可以有效的提高卵子质量，当然，大家要结合自身的情况进行科学的调理。
试管婴儿的成功率直接关系到卵子的质量，所以想要提高45岁试管婴儿的成功率，就必须提高卵子的质量。提高卵子质量，主要是要有一个好的身体，最重要的是调节卵巢的功能！