自然状态下的堕胎（由非人类目的引起）称为自然流产。在所有临床确诊的妊娠中，自然流产的发生率约为15％。12周前发生的堕胎被定义为早期堕胎，从12周到妊娠不到28周的堕胎被定义为晚期堕胎。据估计，大约75％的人类怀孕以自然流产结束。其中，大多数胚胎在植入后不久就停止发育，仅表现为月经过多或月经推迟，即早孕流产。
首先很多女性朋友在自然流产后都会陷入一些心理恐惧，特别是进入备孕阶段，往往担心会再次面临流产的危险。这种紧张、焦虑的心情一定要化解掉，否则会持续影响你的备孕状态。
备孕期要避免紧张、焦虑的心情
一、给自己足够的时间恢复
1、最重要的是明白流产不能归咎于任何人，包括流产者本人在内;
2、在自然流产后妈妈的情绪常常会受到困扰，例如感到恐惧，忧伤、抑郁、焦虑，有挫败感和失去自信;
常保持乐观态度更利于怀孕
3、这个时候，应向信任的人，例如伴侣、亲人、好友及医护人员抒发心中的感受，重新振作起来;
4、暴风雨过后往往就是睛天，明白这个道理后，便会心境舒畅。所以，应时常保持乐观态度，不要因为流产的阴影而感到沮丧。
二、知道何时备孕最健康
流产后最好等待六个月后再次尝试怀孕，给自己多一些的时间来调理身心，等到自己恢复到最佳状态，再准备怀孕。
自然流产后再次怀孕最好在6个月以后
在这期间要避免危险因素以降低自然流产几率为主要目的，有些因素无法控制，但有些可以，比如身体的感染、弓形虫病、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹等，可以咨询医生如何避免。还有戒烟戒酒，保持健康体重，减少压力，控制***摄入量，可以更健康的备孕。
三、健康备孕和怀孕
做好孕前检查，提前补充叶酸，保持合体的体重增长，可以让妈妈们的身体更健康的孕育宝宝。怀孕后也要定时产检，健康的怀孕可以孕育更健康的宝宝。
提前三个月补充叶酸
而很多人在自然流产以后找不到原因，不如反思一下自己的生活习惯是否健康。比如说不能熬夜，刚刚怀孕的妈妈身体消耗大，比平时更加容易劳累，所以说一定要保证充足的睡眠。
随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。临床统计资料显示,高龄产妇妊娠成功率下降，与25～29岁的年轻孕妇相比，自然流产率增加了3倍。
流产对女性的身体伤害非常的大，在性生活时千万要做好保护措施，如果真的不慎要流产，记得流产后注意饮食，好好进补。流产不但要承受身体上的痛苦还要承受心理的痛苦。所以流产后的饮食调养很重要。下面介绍几个流产后的食疗方法：
1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
作用：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。
作用：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
3、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。
作用：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
4、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
作用：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
5、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
作用：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
引起自然流产的原因主要有胚胎和母体两个方面。
一胚胎方面包括:
1、胚胎本身存在问题，自然怀孕中胚胎染色体异常的发生率是很高的，多在早期即发生流产，根本没有发现，以为是一次月经。
2、子宫和胎盘异常，胎儿因发育畸形，脐带血管异常，或胎盘发育不良等，多在妊娠中晚期发生流产。
二母体方面包括：
1、母体染色体异常导致胚胎染色体异常;
2、内分泌失调，例如黄体功能不足、高泌乳素血症、胰岛素抵抗等。
3、生殖器官异常，如子宫畸形、宫颈松弛等。
4、自身免疫系统紊乱，易栓症等。
5、急慢性疾病以及精神因素。
6、外伤、剧烈打击引起胎盘早剥。